La motivation

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La motivation

Notes Evernote

  • Les points noirs de la visualisation.
  • Atteindre vos objectifs en élaborant un plan.
  • Surmonter la procrastination.

Quelques astuces pratiques pour se motiver

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Une discussion sur les habitudes

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Les régimes

  • Est-ce que j’ai fini mon assiette ?
  • Mangez lentement.
  • Buvez dans un petit verre.
  • Loin des yeux, loin du cœur.
  • Concentration, encore de la concentration.
  • Au diable les grands bols.
  • Tenez un journal alimentaire.
  • Remords et image de soi.
  • Mon beau miroir dans la cuisine.
  • Les dangers des coupe-faim.

Trucs

Inspiration

  • (Livre) The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business
  • (Livre) 59 Seconds: Change Your Life in Under a Minute
  • (Site) habitudes-zen.fr d’Olivier Roland qui s’occupe de traduire les textes de Léo Babauta, auteur de Zen Habits
  • (Citation) « Nous sommes ce que nous faisons de manière répétée. L’excellence ainsi, n’est pas un acte mais une habitude » Aristote

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8 commentaires
  • Par rapport au sujet sur les étudiants qui se projettent versus les autres
    Ca me fait pensait à une citation:
    Visez toujours la lune, au pire vous finirez dans les étoiles 😉
    Pour l’histoire de faire du sport, il vaut mieux en demander moins mais plus régulièrement: le conseil que je donnais à Mike c’est de faire 3 séries de pompe 1 à 2 fois par semaine
    Faut que ce soit pas trop long mais surtout régulier 😉
    Un truc qui est pas mal également et dépense aussi pas mal de calories: prendre 2 chaises, en mettre une de chaque coté et s’appuyer sur le siège pour faire des dips.
    Si on a du mal à en faire, s’aider un peu des jambes pour limiter la charge.

  • Ecoute retardée, mais ENCORE un SUPER podcast ! Cette fois, très bon fils rouge, pas de problème de transition, vous êtes bons, très bons, très très bons ! Un modèle ! Pour moi, les épisodes NipTech et surtout NipLife sont la meilleure des motivations pour aller courir : je suis au calme, focus sur mon objectif … dommage que vous n’en fassiez pas plus :).
    Ermanno

  • Numéro génial, comme d’hab.
    A quand une spéciale lifehack avec Evernote ? Cet outil semble génial, mais j’avoue n’être pas très motivé pour m’y mettre sérieusement. (ce qui veut dire que je dois réécouter ce super épisode).

  • J’écoute avec de plus en plus d’assiduité en podcast et cet épisode était vraiment excellent. Idéal pour commencer l’année. Continuez comme ça !

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