Qu’est-ce que la sophrologie ? đŸ€”đŸ™đŸ»

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Nous dĂ©couvrons la sophrologie, son origine, ses usages, en compagnie de Nathalie, sophrologue. À quoi ça sert ? Comment ça fonctionne concrĂštement ?

Dossier

  • Positions prĂ©alables : la nouvelle approche de Guillaume sur les thĂ©rapies alternatives.
  • La sophrologie, c’est quoi ?
  • Les origines de la sophrologie
  • À quoi ça sert ? (gestion du stress, des angoisses, canalisation des Ă©motions, trouble du sommeil, burnout)
  • Les exercices : la respiration
  • DiffĂ©rence avec la mĂ©ditation : se projeter pour prĂ©parer des Ă©lĂ©ments positifs futurs
  • Quelle(s) diffĂ©rences avec la mĂ©ditation ?
  • Sophrologie appliquĂ©e aux enfants
  • Ressources complĂ©mentaires, les podcasts prĂ©fĂ©rĂ©s de Nathalie.
    • La vie intĂ©rieur est un podcast rĂ©alisĂ© par France Culture. AnimĂ© par Christophe AndrĂ©
    • Change ma vie est un podcast rĂ©alisĂ© par la coach de vie Clotilde Dusoulier.
    • Catherine Aliotta est une auteure et pĂ©dagogue spĂ©cialisĂ©e dans le domaine de la sophrologie. 
    • Livre “Sophrologie Tome 1 – Fondements et mĂ©thodologie” du Docteur Patrick AndrĂ© ChĂ©nĂ© 
    • Livre “121 astuces de sophrologie & autres petits bonheurs” de Florence Binay
    • Livre “l’enfant et la sophrologie” d’Isabelle LefĂšvre-VallĂ©e 
    • Livre Ă  destination des enfants “Facile de me sentir bien” et “Facile de me concentrer” d’Isabelle Dalloz 

Autres sujets

  • DĂ©couverte du site code.org
    Code.org est un organisme sans but lucratif dĂ©diĂ© Ă  accroĂźtre l’accĂšs Ă  l’informatique dans les Ă©coles et augmenter la participation des femmes et des minoritĂ©s peu reprĂ©sentĂ©es. Notre vision est que chaque Ă©tudiant dans toutes les Ă©coles ait l’opportunitĂ© d’Ă©tudier l’informatique, comme c’est le cas pour la biologie, la chimie ou les mathĂ©matiques. 
  • Logiciel pour la correction orthographique Antidote 10 et vous avez maintenant accĂšs Ă  un correcteur en ligne pendant 1 an en plus de votre abonnement.

Followup

  • La BD de Sophie Lambda se porte (trĂšs) bien !
  • Tom apporte un complĂ©ment Ă  The Game Changers
  • Zizou a commentĂ© : Salut Mat, je continue mes recherches suite Ă  the Game Changers notamment pour trouver des intervenants du « camp » d’en face. Je suis tombĂ© sur Robert Masson, (qui a Ă©crit le livre DiĂ©tĂ©tique de l’expĂ©rience) et qui « attaque » cette mode du vĂ©gĂ©tarisme, mais je n’ai aucune compĂ©tence pour savoir qui a raison. Du coup j’ai demandĂ© Ă  Benjamin Dariouch de Nature Academy son avis, il m’a dit qu’il avait prĂ©vu un Ă©pisode sur The Game Changers en janvier.

Participants

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4 commentaires
  • Bonjour !

    Je me permets un commentaire pour ouvrir le débat.

    Je tiens Ă  prĂ©ciser que je ne suis pas auditeur habituel de Relife et que je n’ai pas Ă©coutĂ© 100% de l’Ă©pisode.
    Mais aprĂšs un Ă©change avec @Guillaume, il m’a suggĂ©rĂ© d’Ă©voquer mes remarques publiquement ce que je fais bien volontiers pour permettre Ă  tous de rĂ©agir.

    Je tiens (Ă©galement) Ă  prĂ©ciser que mon propos n’est *PAS* d’attaquer la sophrologie caycĂ©dienne. Chacun est libre de croire ce qu’il veut et de pratiquer ce qu’il veut.

    Cependant, en lisant le titre du podcast (« Qu’est-ce que la sophrologie ? ») et malgrĂ© le prĂ©ambule de @Guillaume (que je sais ne pas avoir de trop grande bienveillance envers les pseudo-sciences), ou le lien de Wikipedia, il m’a semblĂ© que la prĂ©sentation n’Ă©tait pas suffisamment prĂ©cise.

    Il se trouve que la sophrologie caycĂ©dienne se revendique (d’aprĂšs son fondateur) comme une science, et je crois (c’est mon point de vue qui n’engage que moi) qu’il est nĂ©cessaire dans ce cas d’ĂȘtre exigeant avec de telles revendications, ou au moins de prĂ©ciser l’Ă©tat des connaissances de la science sur un sujet.

    Je crois que c’est de la responsabilitĂ© d’un Ă©diteur de contenu (et en l’occurence de poscasteurs qui sont trĂšs Ă©coutĂ©s) est d’ĂȘtre vigilants dans la prĂ©sentation d’une pratique. Et que la bienveillance (envers un praticien ou un sujet) n’exclut pas l’exigence.

    Je voulais donc porter à votre connaissance 2 ressources complémentaires :

    1) Une confĂ©rence trĂšs accessible – critique mais sans attaque gratuite – publiĂ©e par l’Observatoire ZĂ©tĂ©tique oĂč Albin Guillaud et Gwladys Demazure dressent un Ă©tat des lieux de ce qu’est la sophrologie Caycedienne aujourd’hui, et font l’inventaire des expĂ©riences scientifiques qui ont Ă©tĂ© menĂ©es pour tenter de mettre en Ă©vidence une efficacitĂ© thĂ©rapeutique.
    https://www.youtube.com/watch?v=Tep4GBgri-E

    2) un article qui reprend les principaux points de cette intervention sur le Cortecs pour celles et ceux qui prĂ©fĂšrent l’Ă©crit https://cortecs.org/psychologie/la-sophrologie-caycedienne-entre-conte-new-age-et-pseudoscience/

    Au plaisir d’en Ă©changer ensemble, ici ou ailleurs !

    CĂ©dric

  • Bonjour,
    Je rebondis par rapport au propos de CĂ©dric. Dans le podcast, j’utilise le terme « science » uniquement pour indiquer l’Ă©tymologie du mot (le mot sophrologie vient du grec « sĂŽs » qui signifie harmonieux, « phren » l’esprit et « logos » la science).
    Mais je ne l’ai pas prĂ©sentĂ©e en tant que « science » mais en tant que mĂ©thode psychocorporelle, qui permet d’allier le corps et le mental et qui permet de retrouver un bien-ĂȘtre au quotidien et Ă©galement de dĂ©velopper son potentiel.
    Je souhaiterai prĂ©ciser qu’en Ă©coutant l’intĂ©gralitĂ© du podcast, j’indique qu’il existe plusieurs Ă©coles (dont l’Ă©cole caycĂ©dienne) et que chaque sophrologue choisit l’Ă©cole qui lui correspond le mieux et tout dĂ©pend Ă©galement de ce qu’il souhaite transmettre et/ou complĂ©ter s’il a une autre pratique (qu’elle soit mĂ©dicale ou autre).
    Je le confirme aussi içi (et je l’ai indiquĂ©e dans le podcast), la sophrologie vient en accompagnement et ne se substitue pas Ă  un traitement mĂ©dical ni Ă  un suivi psychologique.
    AprĂšs, chacun(e) est libre de faire ses propres recherches, de se faire sa propre opinion et Ă©galement d’expĂ©rimenter 😉

    Voici un complément de vidéos que vous pouvez retrouver sur Internet :
    Le vrai/faux de la sophrologie :
    https://www.sophrologie-actualite.fr/video-le-vrai-faux-de-la-sophrologie/
    La sophrologie pour les athlĂštes de haut niveau :
    https://www.huffingtonpost.fr/catherine-aliotta/la-sophrologie-pour-les-athletes-technique_b_4947214.html

    Au plaisir de partager au sujet de la sophrologie 🙂

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